足底按摩垫在中医理论指导下，对人体健康有积极效果，借助刺激足部穴位与经络，能从多个方面改善身体机能。

足部被视作人体的缩影，是足三阴经、足三阳经的起止点，分布着60多个穴位，与全身脏腑紧密相连。足底按摩垫通过对足部穴位的刺激，能激发经气运行，调节经络气血，促进身体的自我调节，让人体恢复阴阳平衡。例如，刺激涌泉穴，可益肾滋阴，引火归元，调节肾脏功能，改善因肾阴虚导致的腰膝酸软、失眠多梦等症状。足底按摩垫对脾胃功能的调节也十分显著。脾胃为后天之本，气血生化之源。按摩垫刺激足部脾胃相关穴位，能增强脾胃的运化功能，促进食物的消化吸收，将水谷精微转化为气血，为身体提供充足的营养。脾胃功能改善后，还能有效减少痰湿生成，预防因痰湿阻滞引发的肥胖、困倦等问题。足底按摩垫刺激足部穴位，可反射性地引起全身血管扩张，促进血液循环。良好的血液循环能将氧气和营养物质输送到全身各个部位，滋养脏腑组织，同时带走代谢废物，减轻身体负担。对于因气血不畅导致的手脚冰凉、肢体麻木等症状，使用足底按摩垫可起到缓解作用。此外，足底按摩垫还能调节神经系统功能。刺激足部穴位，通过神经反射，能调节中枢神经系统的功能，缓解精神压力，改善睡眠质量。长期处于紧张、焦虑状态的人群，使用足底按摩垫，可放松身心，让身体恢复活力。足底按摩垫虽有一定效果，但因个体体质和健康状况的差异，使用效果也有所不同。使用时需选择质量合格的产品，并遵循正确的使用方法。若身体不适，应及时就医。

不宜使用足底按摩垫的情况

1、足部皮肤问题：当足部有伤口、溃疡、炎症或皮肤病时，使用足底按摩垫会刺激受伤部位，可能导致感染加重，影响伤口愈合。

2、严重心脑血管疾病：足底按摩可能会引起身体的应激反应，导致血压波动、心率加快。对于患有严重心脑血管疾病的人来说，这可能会增加发病风险，引发心绞痛、脑卒中等。

3、体质虚弱或过度疲劳：体质虚弱者气血不足，过度疲劳时身体处于应激状态，此时使用足底按摩垫，可能会进一步消耗气血，使身体更加虚弱，出现头晕、乏力等不适症状。

4、孕妇：孕妇的身体较为特殊，足底有许多与生殖系统相关的穴位。使用足底按摩垫可能会刺激这些穴位，引起子宫收缩，增加流产或早产的风险。